今年的寒假不同于以往，因各种缘由无法回乡与家人团聚的同学们千万不要感觉孤单哦，我们华师心理咨询研究中心会一直在这里陪伴大家的~

这个假期咨询中心为大家带来了各种有趣的团辅体验活动，所谓团辅其实就是一种在团体的情境下协助个体开发心理潜能或解决心理困扰的一种心理辅导方式。通常包括一到两名团体带领者和多名团体成员，由几次或十几次团体聚会或活动组成。

有兴趣的同学可以积极报名参与哦，主要有以下四种团辅活动：（招募详情点击海报）

为了方便大家浏览，以下是两个校区咨询中心的心理咨询服务时间安排表，包含了团体辅导活动和个体咨询时间，请留意！

不知道大家是否还记得之前举办的“21天正念之旅”活动，今年新一轮正念之旅即将开始啦~

以前没参加过的你也许会好奇，那到底正念是什么呢？21天正念之旅中的第一天我们就会来跟你谈一谈这个话题。

当然，你不必学习什么概念，只需要每天花20分钟的时间跟随着系列指导语，慢慢体会、将注意力集中在此时此刻内在或内在的体验上，并只对这一刻保持觉察，不做评判，就可以了。通过几分钟的自我关注，可以让我们的心灵得到滋养。

看到这里，你希望加入我们吗？在正念中与自己独处，用正念去觉察当下，用正念发现新的自己。又或者是最简单的，学着用正念的方式，去享受睡眠、享受饮食、享受一呼一吸，从这里，21天开始，心理咨询中心专职教师林玛老师的带领的正念训练开始。

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