你是否经常感觉自己 被生活中的「小确幸」治愈？ 出门晒晒太阳内心会变得温暖， 难过时摸摸毛茸茸会得到治愈， 其实生活中有很多事情背后 都有着心理学的小原理， 掌握和善用这些原理， 会让我们更好的自我关怀。 参与情绪打卡计划， 来记录你的每日情绪吧！ NO.1 活动规则 ✦ + + 11月21日-12月13日 + 打卡对象 华南师范大学全体在校本科生 + 本次21天打卡之旅，华南师范大学心理咨询中心配套推出相关视频，请同学们扫描二维码关注，前往微信视频号进行观看。 + 打卡形式与内容 使用易班微社区和轻应用（https://q.yiban.cn/app/index/appid/1361621）进行打卡，书写“觉察,发现和瞬间”三个问题，体察自身和情绪的相处模式。(操作指引点击阅读原文获取） 1.觉察：我今日内心浮现的“第一念” 说明：不论是早起看到睡在脚边的猫，或者被朋友开了个玩笑，不需要任何的加工，通过指尖记录思维起伏和今日情绪发生的整个过程，进行一次自我对话。 2.发现：为什么今日我容易产生“这种情绪”呢？ 说明：不断探索自我最核心的情感，探寻这种情感背后发生的事件，用指尖记录，细腻地表达感受。 3.瞬间：今日最幸福的3件小事 注：改好昵称再在轻应用输入内容打卡，不可用实名提交内容 NO.2 活动奖励 打卡满21天即可获得《曼陀罗绘本》和多肉绿植。 《曼陀罗绘本》 多肉绿植 和我们“易”起参与 21天情绪打卡计划 每天都要甜甜的度过! 文案：沈梓媚 排版：沈梓媚 责任编辑：张嘉茵 初审：肖达琳 复审：莫海琪 终审：陈霞 何美蓉
