你好，这里是心理咨询中心
五一假期过后
不少同学犯了“假期综合症”
感到无所适从
别担心
心理咨询中心大门永远向你敞开
因为“我一直在~”
为了让朋友们更加了解心理咨询中心 我准备了一份最新简历 请务必收好哦
一、我的名片
姓名： 华南师范大学心理咨询研究中心 服务对象： 面谈咨询面向华南师范大学全日制在校学生（免费） 电话咨询（心铃有约和心晴热线）面向全校师生和社会人士 联系方式及地址： 【广州校区石牌校园】 020-85213819或020-85216115 桃李园三楼（马克思主义学院三楼内侧旋转楼梯上） 【广州校区大学城校园】 020-39310202或020-39310303 图书馆一楼南区心理咨询中心办公室（东门往行政楼方向前行五十米） 【佛山校区南海校园】 0757-86687169 学生活动中心三楼306 【汕尾校区滨海校园】 0660-3808525 南2栋226
二、什么时候联系我
当你觉得有需要的时候就可以开始心理咨询。具体来说，如果存在以下情况，并且有主动求助的意愿，就可以开始尝试一段心理咨询。 1. 生活中遇到困扰/重大变故，如在人际关系、家庭关系、亲密关系、亲子关系等方面产生困惑或矛盾，对人生规划感到迷茫等； 2. 这些困扰影响到你的生活、学习、工作或人际关系等正常社会功能；或者你的情绪、睡眠或食欲受到了一定程度的影响； 3. 这些困扰通过以前有效的方法处理之后依然让你感到不快； 4. 作为某些心理疾病的辅助：如果你是已确诊精神障碍者，可以在稳定服用药物和精神科医生的建议下同时接受心理咨询； 5. 想要探索自己的内心世界，实现个人成长。 想了解自己是否需要做心理咨询，快来戳一戳阅读原文，或者扫描下方二维码吧~ （温馨提示：测评账号为本人学号， 原始密码为出生年月日8位数字）
三、关于精神疾病的错误认知
精神疾病是严重的精神状态紊乱，而神经病是神经系统的器质性病变 仅限于小部分的精神病人，很多病人只表现为情感反应的异常，而其他方面基本正常 只有少数出现被害妄想的患者，才会出现暴力攻击行为 精神疾病患者并不很愚蠢，只是在发病过程中，受幻觉妄想的影响，出现荒谬、不可理解的行为
四、当我们状态不好的时候， 有什么小妙招？
1 分散注意力 吃好吃的甜点、看搞笑综艺等平常让自己快乐的事情；假如恋情告终，也可以暂时把精力投入学习中，让自己从消极情绪和思想中抽离出来； 2 做出行动 可以尝试打扫宿舍卫生，如扫地、拖地、清理洗手台；或者做一些重复机械、不用动脑的活动，比如数数等； 3 积极心理暗示 心理暗示可以增加自信，让自己相信“我可以”“我能做到”； 4 调整环境 人很容易受到环境的影响，假如宿舍的人都在打游戏，你能静下心来学习吗？这个时候，不妨换个环境，比如去图书馆、自习室等让自己静下来的地方； 5 书写记录 书写是一种帮助我们厘清事情、整理思路的好方法，当你被烦躁、迷茫、无助等负面情绪包围时，试着把当下的想法和情绪记录下来，也许你能更清楚认识自己目前的状态，拥有接纳并尝试改变现状的勇气。
心理咨询中心始终聆听你的声音 风雨不改 我们一直都在~
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文案 | 雪人君 主编 | 宋姣姣 排版 | 挽挽 审核 | 张奕华 林玛 图源 | Caroline Frumento
