dd
亲爱的霍尔斯：
展信好。
不知不觉学期已经过去了三分之一了。
我觉得大学是个充满无限可能的地方，也是一个我们不断面临选择的地方。
但我感觉在与周遭的一切比较中，我像一头迷路的野马，每天看似忙碌地横冲直撞，有的时候回想起来却不知道自己在做什么。每天好像切切实实地过着，但我总觉得不满足，在与别人的比较中黯然失色。
我现在大一，我特别地焦虑，我害怕我这个从小山里来的女孩，什么都好像做的不好，会被大家远远抛在身后，大家会看不起我。所以我加了两个社团，当了班委，参加各种比赛，大家提到过的我都尽量广泛地去参与，每天晚上熬夜到两点，但我白天上课昏昏欲睡，好像只是机械地抄PPT。
可是，大学这么多选择， 人生究竟应该怎么过才算比较有意义？
这种忙碌的情况，我感觉很虚无，但细细想来好像也是我在环境裹挟之下自己做出的选择。
我该怎么办？
芒鹿
2019.4.13
在我们的理解中，好像一直把“忙碌于工作”与“成功”联系在一起。但其实每个人的人生都不是单一复制品，成功也绝非由忙碌造就。
你是否曾经问过，你最终渴望的生活目标是什么？这样的忙碌能否带给你真正的舒适与快乐？
01.
为什么我们的
焦虑需要通过忙碌填补
在工作中找到价值感
为逃避人际关系寻找理由
有的时候，与一起工作的伙伴相处关系，是不同于朋友圈的人际关系。因为社团或者比赛这个平台，彼此之间更多的是一种更加理性、保留一定距离的交流。
正是因为“距离产生美”，所以你们可以不顾虑过去、不夹杂生活中的琐碎，通过在这个团体中发光发热，你可以切实地感受到“我是被需要着的”、“我的存在能为团队创造价值”。
在面对亲密关系的时候，由于爱与责任，我们有时候会有被生活挟持，也会渴望拥有喘息的空间。所以你情愿把时间和精力花费在无需情感投入的工作上，这样才能够理直气壮地说“我没有时间处理感情”。
对人生的迷茫
在大学这个阶段我们总是努力想要抓住一些什么，摆在我们面前有职业的选择、伴侣的选择……如果自身缺乏自我认知及自我价值感，在思考便会在选择中无所适从，只能通过忙碌来缓解对未来的焦虑。但这样的忙碌是不是只是在面对迷茫时的挣扎。
自我否定
我们在紧张而高压的职场文化中被裹挟着前进，坚信“停下休息就是颓废”当个人休息的需要与忙碌有了冲突，焦虑便开始缠绕着你。
为了不成为别人眼中的失败者、颓废的人，我们熬着夜，不断安慰着自己。
02.
过于忙于工作对生活的影响
身体变弱
“疲劳过度的人是在追逐死亡。” 你的身体可能慢慢在这种高强度工作下，加重对大脑的负担，不断的消耗自我。
疲劳的产生主要分为身体疲劳、脑力疲劳和疾病引起的疲劳，前两种通过休息可以得到恢复，但要预防疲劳的蓄积。
过度劳动会影响劳动者的身心健康并可能产生各类疾病、影响长寿、影响与健康相关的生活质量、导致过劳死和过劳自杀，从近几年的媒体报道来看“过劳”导致各种病症如脑中风、心脏病、抑郁乃至引发精神分裂的患者，已呈现低龄化趋势。
当你所有的正能量都在工作中耗尽，留给自己与身边人的，只能是满满的负能量了。
精神迷失
有人问过一个问题，为什么越来越多的男人开车到家后会独自坐在车中发呆？
“很多时候，我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门，你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。
我们需要这样一个在车里的时间，如果日日夜夜奔忙行走，从不回头观望自己一路走来的想法，有可能连“前方的道路是否正确”这最基本的方向感都会丧失。
友谊变淡
你感到在情感方面非常疲劳，在工作之余你没有动力再去参加朋友聚会，对待朋友的交往可能会草草敷衍，久而久之可能会给朋友一种“他很忙没空和我们一起玩”的印象，慢慢与朋友渐行渐远。
03.
当我停下
我该怎么样才能不焦虑
正确认识休息的意义
一位欧洲的探险者到南美去探险。为了穿越一片雨林，他雇佣两个印第安人作向导，一路上非常顺利，没有遇到太多的麻烦。然而走到第四天的时候，眼看着就到森林的边缘了，两个印第安人说什么也不走了。探险者非常不解地问：“为什么？”
一个印第安人回答说：“在我们印第安部落有一个规矩，旅行三天之后必须要休息一天，这样才能让灵魂跟得上我们的脚步！”
当你的身体拼命向前冲时，你那落在后面不停追赶的灵魂会疲惫不堪。我们要学会停下来，享受休闲的美丽，让自己的灵魂一点一点跟上来。
每一天留给每个人的只有二十四个小时，但每个人的身体情况都是不同的。可能你觉得每天熬多几个小时，一年下来就可以比别人向上帝借多几个小时。但正常情况下，早睡会比熬夜更加有效率。休息是为了更好地出发，如果没有良好的休息，压力、身体不适可能会占用你更多的时间来。
当然更好的是，能够抽出时间来对每天的自己进行复盘。
复盘源于古老的东方思维，这种思维不仅仅是一种思考和管理的工具，更是一种文化。这个词最早来源于棋类术语，也称“复局”，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中着法的优劣与得失关键。
每天睡前，可以在日记中回顾一天的生活，记录下自己今天的心情，有什么话要告诉明天的自己，通过这样的方式不仅可以起到“反思”的作用，也可以让你卸下一天的负能量，更好地进入睡眠。
做计划、计划完成与满足感
我们不仅可以复盘，也可以尝试每天早晨花五分钟做一下一天的计划。
计划首先可以让你对今天的任务有一个清晰的认识，而且更重要的一点是，它可以慢慢让你建构起对自己的认识。
通过时间安排，你或许有的时候会高估自己，给自己安排过多的任务，却因为拖延症没有完成，此时你便可以了解什么样的任务量是最适合自己的。
在合适的任务量下完成每天的任务，你便可以抛下焦虑怀着满满的满足感走入梦乡，告诉自己“今天我完成任务了，很充实！”。
当然对于长期的规划，我们要把具体任务踏踏实实落实到具体的每一天，这样才不至于在与他人的比较中，乱了自己的节奏。
适当降低期望值
“我对自己要求很低：我活在世上，无非想要明白些道理，遇到一些有趣的事。”
——王小波
ff
耶克斯-多德森定律提及，动机的最佳水平随任务的性质不同而不同：在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升；而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。
正如meiya所说：
“在参与忙碌竞争的同时，问问自己，在我的生命中，我更看重的价值是什么？如何去平衡外界与内心？如何平衡忙碌和休闲？如何追逐与克制自己的欲望？如何面对即使努力竞争也收获无多的失落与不公？”
每个人都在努力奔跑，我希望你是在朝着你向往的生活去，一路上能够用心感受生活，不必过于执着、焦虑于最后的结果，慢慢与自己和解。
但行好事，莫问前程
编辑 | 霍尔斯
排版 | YANN
审核 | Lynn
参考文献：
[1]石建忠.过度劳动理论与实践——国外经验、中国现状和研究展望[J].人口与经济,2019(02):105-118.
[2]真正的人生，从认识自己开始 | 高英
[3]你不愿意停止工作，可能是因为没人爱你 | Ta为什么一停止忙碌就焦虑？KnowYourself
[4]千万别被忙碌绑架了 | 壹心理
[5]焦虑的本质是对失控的恐惧 | 如何克服你的焦虑？| 壹心理
[6]你的精力需要管理 | 子诺不离 简书
[7]复盘：四个步骤，八个具体项 | 搜狐
