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为什么我们需要游戏？ 一直以来，游戏都被不少人视为 取得“优秀学业”的绊脚石。 事实真的如此吗？ 美国未来学家简·麦戈尼格尔是全世界第一个因研究游戏玩家心理优势以及这些优势怎样被转换到现实世界去解决问题而获得博士学位的人。 她在加州大学伯克利分校的研究表明：“人在玩游戏的时候，能更有创造力、更有决心、更乐观地去解决棘手的挑战，也更容易向他人寻求帮助。” 简·麦戈尼格尔本人就受益于游戏。2009年夏天，她撞到了脑袋，患上了脑震荡，大多数日子总是精神恍惚。撞到脑袋后的第34天，她对自己说：“我要么自杀，要么把这变成一款游戏。”因此，她创造了一款简单的康复游戏《震荡猎人简》。 这款游戏很简单：设定秘密身份、招募盟友、跟坏家伙战斗、激活补充能量块。玩了几天后，简的抑郁和焦虑消失了。虽然仍然有脑震荡带来的头痛和认知障碍，但是简不再感觉痛苦，她感到对自己的命运有了更强的掌控感。 不仅是简，著名华裔游戏设计师高瞰也通过游戏治愈了自己。11岁时，他随着父母移居加拿大，在陌生环境和文化差异下，高瞰逐渐变得不愿主动与别人沟通。为了缓解心中的孤独，他摸索着找到了表达自己的方式，一开始是弹钢琴，后来是弹钢琴和游戏。 游戏对内向的高瞰而言，是一种和别人“沟通”的途径，他可以用互动式叙事游戏讲述自己的故事。 2010年的一天，高瞰在病房照顾被诊断出有严重心脏疾病的祖父，陪伴在祖父身边时，他想到了很多事，对人生有了更多的思考： “当我们每个人面对死亡的时候，我们会如何看待我们所经历的一生，是否会有一些遗憾，是否会有哪些事我们想重来？” 《去月球》便是高瞰思考的成果。 《去月球》为玩家们讲了一个能引起共鸣的好故事。在故事里，一家公司以满足临终者的遗愿为宗旨。“去月球”便是一个临终老人的遗愿。为了完成这个订单，玩家们代入公司的夏娃与尼尔博士，对老人的记忆进行溯源，旁观了一个错综复杂又感人肺腑的故事。 在一批像高瞰一样极富才华的游戏设计师的努力下，不少电子游戏不仅有娱乐功能，还兼具了审美观赏等价值，因此成为了“绘画、雕刻、建筑、音乐、文学、舞蹈、戏剧、电影”传统八大艺术之外的“第九艺术”。 正如人们的情感能够在阅读文学作品、观看戏剧电影时得到陶冶一样，好的电子游戏也能治愈疲惫的心灵。
02 游戏治愈心灵：治愈系游戏推荐
1. 《去月球》 玩家评价：“《去月球》不像一部游戏，更像一部具有参与感的电影。” 适宜人群 喜欢轻松不费脑的玩家 价格 36元 游戏平台 Steam 玩法 游戏中有许多小目标，包括收集记忆碎片和翻转图片小游戏。只要操纵人物完成小目标，剧情就会继续下去。 游戏时长 4小时左右
2. 《风之旅人》 2013年全球游戏开发者大会（GDC）上，游戏设计师陈星汉在关于《风之旅人》游戏设计的演讲中说：“我们希望做一个让你感觉到孤独和渺小的游戏，同时让你有一种很强的敬畏感，对眼前这个神秘游戏世界的未知感。” 玩家评价：“画面清新淡雅却恢宏，精心编排的音乐获得了格莱美奖。一个经历风雨爬到山顶完成试炼的过程，故事性基本没有却让玩家获得了感动。” 适宜人群 喜欢游戏世界里的不期而遇和唯美画面的玩家 价格 55元 游戏平台 Steam 剧情线 玩家将扮演身世不明的旅人，依次经历无边的沙海（沉没之城）、幽暗的空渊（地下通道）、沉睡的经塔（寺庙）、狂暴如梦魇的雪山，最后到达应许的目的地——神峰（山顶）。 玩法 在完成试炼的旅途中，你会遇到系统随机分配的另一位旅人玩家，你们是否会结伴走到最后，取决于共同的选择。 游戏时长 2小时左右
3. 《光·遇》 玩家评价：“孤狼玩家玩出了自己和自己和解的感受，如果有伙伴，应该是不一样的温暖体验？” 适宜人群 喜欢唯美画面、在游戏中进行社交和冒险的玩家 价格 免费 游戏平台 Ipad、Iphone、安卓 玩法 “爱和给予”是游戏的主题。玩家们用蜡烛的光照亮彼此，收集光，给予光，以此获得在这个世界的更多体验机会。 游戏时长 丰敛由人
4. 《空无一物（Empyt）》 玩家评价：“除去一开始下载时最吸引我的风格和配色非常舒适的三维空间外，其中包含的理念则让我有了更丰富的感受和体验。当我们看到事物的一面时，什么是看不见的？” 适宜人群 喜欢极简风和简单益智游戏的玩家 价格 免费 游戏平台 Ipad、Iphone、安卓 玩法 玩家通过旋转房间，改变物体的颜色，使所有物品都融为一体，让屋子变得空无一物。（听起来很抽象，亲自玩一下会发现很简单～） 游戏时长 丰敛由人
5. 《倾听画语：最美好的景色》 玩家评价：“感觉故事是一位得了阿兹海默综合征的老妇人，通过自己的爱好——绘画，来找回关于自己的爱人的回忆。” 适宜人群 喜欢宫崎骏画风、简单剧情和益智游戏的玩家 价格 36.4元（折后） 游戏平台 Steam 玩法 画家借助画笔解开房间中的各种谜题，伴随古怪的邻居老先生和调皮捣蛋的猫咪，逐渐完成参展画作，找回自己失去的色彩，慢慢地回想起过去的美好时光。 游戏时长 1小时左右
6. 《迷宫大侦探》 玩家评价：“如果5岁就能玩到这个游戏，我就是世界上最幸福的小孩！” 适宜人群 喜欢玩法简单、情节治愈的迷宫小游戏的玩家 价格 40元 游戏平台 Steam 玩法 游戏流程以找到目标人物X为目标，玩家扮演侦探皮埃尔，通过迷宫式的关卡，找到每个提供线索的关键人物，迷宫的正确路线可以通过沿路的NPC获得指引。 游戏时长 4小时左右
7. 《机械迷城》 玩家评价：“画面太棒了。不看攻略，第8关卡我两天。卡住的时候，小机器人的幻象幽默可爱，很是风趣，对缓解挫败感蛮有用的～” 适宜人群 喜欢冒险和难度较大的解密游戏的玩家 价格 58元 游戏平台 Steam 玩法 在游戏中收集各种道具，然后利用这些道具进行战斗。 游戏时长 丰敛由人
8. 《Gris》 玩家评价：“在疯狂截图，谁懂？” 适宜人群 喜欢唯美画面和剧情体验的玩家 价格 17.1元（折后） 游戏平台 Steam 玩法 玩家通过跳跃和使用被赋予的能力来收集星辰，从而完成冒险。 游戏时长 6小时左右
03 游戏改变人生
简·麦戈尼格尔了解到：有些人经历了创伤性事件后会变得更坚强、更快乐。 经历创伤性事件的人成功脱离困境后，最常提到的五件事有： 1. 我不再害怕去做让我感到开心的事。 2．我感觉和朋友、家人更亲近了。 3．我更好地理解了自己。 4．我的生活有了新的意义和目标。 5．我能更好地专注于自己的目标和梦想。 简发现，不用经历创伤，我们也可以体验创伤后成长带来的好处，只要我们愿意承担一场极限的生命挑战，比如跑马拉松、写一本书、创业、为人父母、戒烟等等，研究人员称其为“狂喜后成长”。游戏也能帮助我们体验到科学家口中的“创伤后成长”。 简提出：“我们可以主动选择挑战，而不是等着生活将可怕的创伤抛向我们。有7种思考和行为方式有助于实现创伤后和狂喜后成长。它们全都是我们通常认为玩游戏时才会有的想法和行为。” 1 采纳挑战心态 在游戏里，这便是“接受（游戏的）挑战”。在平时，我们也需要学会对障碍感到兴奋，把充满压力的生活事件看成挑战而非威胁。 2 找出让你更坚强和快乐的东西 在游戏中，通过寻找让我们变得更强壮、速度更快、力量更大的东西，来执行这一规则。 日常生活中，面对挑战时，我们也可以尝试不断接收积极的情感，关注身体健康。 3 保持灵活的心理状态 在游戏里，如果要跟大魔王战斗，我们便会遵循这一规则。想击败强大的对手，一定会经历很多次的失败。 在现实世界里，如果负面体验能帮助我们更接近目标，那索性对它保持开放态度，让勇气、好奇心和进步的意愿作为继续生活的动力。 4 坚韧不拔地采取行动 在游戏中，我们利用一套攻略来实现这一点。这就是一个个“任务”，它可以帮我们迈向最重要的目标。 回到生活中，我们也可以学会每天朝着最大目标迈出一小步。这意味着我们要专注于目标。 5 培养人际关系 在多人游戏里，这种做法就是找“队友”，找到那些能理解我们、给予我们支持的人。 在真实的世界，我们也可以试着找到身边可以寻求帮助的至少两个人，坦诚地谈谈我们面对的挑战。 6 找到英雄故事 游戏里充满了英雄故事，他们的故事激励着我们，让我们成为更好的自己。 我们当然也能在现实生活中找到人生最英勇的时刻，专注于我们的强项和奋斗的意义。 7 学习“寻找益处”这一技能 在游戏中，有“华丽制胜”的概念，在最艰巨的环境下也可能获得理想的结果。 回到真实生活，我们也要意识到：哪怕是压力和挑战，也能带来好的结果。
读到这里， 你想到了哪些能够 治愈心灵、改变人生的游戏？ 快来评论区分享给小编吧～
温馨提示 All work and no play makes Jack a dull boy. 只工作，不玩耍， 聪明的孩子也会变傻。 All play and no work makes Jack a blue boy. 只玩耍，不工作， 快乐的孩子也会浑身“蓝瘦”。 适度游戏，防止沉迷。 劳逸结合才是最优解哦～
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编辑 | 墨心 排版 | pluto 审核 | 张奕华 林玛 宋姣姣 图片 | 网络 参考文献： [1]《游戏改变人生》，（美）简·麦戈尼格尔 著，闾佳 译，北京联合出版社，2018.
