面包君
佩奇，好久不见，听说你之前阳了，现在感觉还好吗？
佩奇 面包君 具体表现是什么呢？咳嗽不断还是容易心悸？ 佩奇 这些倒都没有。我就是感觉很疲惫，康复后我觉得自己健健康康就好了，之前常说的梦想好像都被我抛到脑后了，早上到了起床时间，闹钟响了还是会按掉，然后继续睡。我不知道这样对不对...... 面包君 把闹钟按掉继续睡会让你恢复得更好，你不需要自责。 佩奇 也许你是对的，但是我突然很担心等身体恢复好了，我的每一天都是从痛苦地按掉闹钟起床开始...... 面包君 其实，现在也是一个好机会，趁休息的时候回忆一下过去让你觉得特别快乐的事，也许很快你又能发现可以唤醒你的“Ikigai”了～ 佩奇 衣k盖？那是什么？
Part 1 Ikigai：唤醒我们的理由
什么是“Ikigai”？
日语单词Ikiga：“Iki”（生き），意为生命，以及“Gai”（甲斐），意为价值。 Ikigai就是生命的价值，或生命中的幸福。换句话说，它就是我们每天早上起床的理由。
长谷川明弘，日本临床心理学家兼东洋英和女学院大学副教授，在研究Ikigai这一概念的过程中，提出了一个有趣的观点：
将Ikigai译成“生命的目的”听上去特别宏大，有些令人生畏。其实，Ikigai并不一定是生命中至高无上的目的。
这里所使用的“Iki”（生命），意义更接近“日常生活”。Ikigai未必就存在于宏伟的理想中，它可以体现在平凡的生活里，是那些等待被发现的乐趣。如果一个人的生命里只有严肃的话题，哪怕它们意义重大、影响深远，也无法笑得像孩子一样。
在许多人向日本记者兼作家三桥由香里谈论了自己的Ikigai后，由香里发现了其中的一些共同要素，并使用了一个公式进行解释，即A > B。 无论一个人的Ikigai是什么，它都有一种更接近A的倾向。以下三个要素或许能帮助我们识别自己的Ikigai。
01/ 日常生活>人生： 我们习惯用“年”为单位去描绘自己的愿望，最常见的叙述是：今年我要xxx。 人生数十年的记忆，由一年又一年的光景组成。一年365天，我们又习惯于以“天”为单位去达成一些目标，比如：今天我要背完一百个单词。 人们总用“三分钟热度”去形容那些无法长时间专心于一件事的人。然而，发现Ikigai正需要“三分钟热度”。
一天由“小时”构成，度过一天，需要480个三分钟，以“三分钟”为单位去过一天，你会怎样安排呢？ 三分钟背不了100个单词，那就背一个吧...... 三分钟写不完一篇文章，那就写一行吧...... 三分钟煮不了一锅粥，那就站在灶台前听它渐渐煮熟冒泡的声音吧......
以三分钟为单位去安排我们的生活，有些像把大目标切为小目标，这么做当然也能提高做某事的效率，但在这，却是为了聚焦于某处，就像是电影里的慢镜头，在细小的地方停留观察，观众就有机会发现转瞬即逝的意义，它或许正是一个人的Ikigai。
02/ 情感>逻辑： 三桥由香里发现：Ikigai的另一个基本要素是基于情感而非逻辑。Ikigai是我们用心灵感受到的东西，而不是用头脑思考到的。 现代科学的发展使我们推崇理性，“冷静克制”不知从何时开始被视为一种“美德”。渐渐的，许多人被贴上“过于感性”的标签并为此感到苦恼。 只有当我们一遍一遍告诉自己，情感是人类区别于机器人的标志时，才会因“感性”产生一些自豪。
1982年上映的科幻电影《银翼杀手》塑造了许多复制人形象，他们的一生短暂但回忆中有许多人类无法经历的事情，他们产生了人的情感，宿命却是像产品一样强制“销毁”，不甘于此的复制人选择逃离并迎来了被追杀的命运。 在生命的最后一刻，复制人罗伊说出了一段比人更像人的台词：
我所见过的事物，你们人类绝对无法置信。我目睹了战船在猎户星座的端沿起火燃烧，我看着C射线在唐怀瑟之门附近的黑暗中闪烁......所有这些时刻终将流逝在时光中，一如眼泪消失在雨中……
复制人告诉我们，一切终将随生命的殒灭而流逝，像他一样的求生不得者仍然为短暂的一生感到满足，因为他突破了技术赋予的理性，迷恋于瞬间的火花和刻入记忆的感性体验。
美国圣地亚哥的国庆烟花秀曾遭遇电脑故障，原本18分钟的烟花秀25秒就消失在空中。站在逻辑的角度来看，这绝对是出了bug（漏洞）。然而，有人却在Youtube评论道：“这是我见过最好看的烟花。” 机器会因为意外而故障，人却能获得意外之喜。
03/ 具体>抽象： “有很多很多钱” 可以成为Ikigai（生命的价值）吗？
如果只有这么一句话，那就太抽象了，这种想法很难在早上唤醒我们。找到自己的Ikigai，重要的是具体一点，再具体一点。 就像是在一座大型图书馆，找到我们想借的那本书一样，只是说“和钱有关的”，那会有成千上万本，到底哪一本是你真正感兴趣的？这需要花很多时间去翻阅、寻找。 因此，要想让“有很多很多钱”成为真正的Ikigai，我们可以把这句话变长，从而让它更加具体。
通过回答几个问题，这句话便能扩张：
为什么你想有很多钱？ 你可以用什么正当的途径赚钱？ 有很多钱后你会去做什么？ 每天做些什么才有可能赚到钱？ ......
通过思考这些问题，让一个想法变得具体到我们愿意即刻行动，成为每天起床的理由，它才可能是那个Ikigai。 长谷川教授还提出，回忆过去和想象未来（关于你自己和你所爱的人）都可以作为一个人的Ikigai。这也是让美好的事变得具体，将内心火种不断点燃的方式。
Part 2 问题清单：找到自己的Ikigai
三桥由香里认为，找到一个人的Ikigai往往和连接其所走的每一步有关，因此，她按照从过去到未来的顺序列出了以下问题。 请试着慢慢回答这些问题，答完后也许你可以提取其中几个共同点作为自己人生的关键词。
我童年的时候最喜欢的是什么？我印象最深刻的事是什么？那件事现在对我还有影响吗？ 回顾我的生活，有哪些难忘的时刻曾激发起了我的情绪？ 是什么给我的日常生活带来了快乐？ 我什么时候感到最快乐？ 我以什么方式度过时光感到最充实？ 什么事情让我一想到就会脸上挂着微笑？ 我什么时候产生过强烈的感情？我什么时候感动过？为什么感动？ 我对什么好奇？ 什么事情让我从不感到无聊？ 我想改变生活的哪些方面？ 什么事情即使没有人要求我去做我也会去做？ 什么事情即使全世界的人都不理解我也会去追求？ 什么事情即使我有足够的钱过上幸福的生活我还会继续去做？ 我盼望未来会发生什么事？ 我希望未来会发生什么变化？我会怎么做？ 是什么让我想活着去看明天？
当我们把童年的记忆和现在能够激发好奇心或感到兴奋的事情放在一起时，那些模糊的记忆可能会产生全新的意义，一个指向Ikigai，能够代替闹钟唤醒我们的意义。
如果没有闹钟， 我会被早餐的香气叫醒， 你呢？ 快来评论区分享给小编吧～ -END-
编辑 | 墨心 排版 | Blakey 审核 | 张奕华 林玛 宋姣姣 图片 | Hwa_yo、鬼晓得是我吧、Mutsumi Kawazoe 参考文献： [1] 《日本人的生活哲学：Ikigai让你每天充满意义和喜悦》，（日）三桥由香里 著，汪幼枫，陈舒 译，机械工业出版社，2020.
