快节奏的当代生活中的焦虑很多。
有一类焦虑是被人强力兜售出来的。
面对这种焦虑，豆瓣网友用鲁豫式的回答去应对——
女生过了25，再xxxx就来不及了 真的吗？我不信 月入100万是什么体验，我来回答一下 为什么不是月入1000万？ 是1000万不香吗？ 00后的都拿到第一笔风投了，而你…… 那后来你拿到第二笔了吗？ 效果奇佳。 生活中的另一类焦虑，是在自己的反复咀嚼中占据上风的。 焦虑的你，快来看看你是不是经常做这些事？
一、 焦虑所喜欢的寄生体， 经常做这些事
1. 总是担心小概率事件发生 我们厌恶损失，即便是千万分之一的概率，也会引起担心。老实说，担心是正常的也是有必要的，正是因为它，我们会提醒自己“过马路要看红绿灯”，主动做一些预防措施。一般而言，有了对小概率事件的应对策略，是可以缓解焦虑的。 但是，如果做好了所有能做的应急预案后，还是笼罩在小概率事件的阴影里，它就会变成持续性的焦虑，压得我们透不过气。没等事件真的发生，我们却可能因为焦虑引起的失眠偃旗息鼓。
2. 总是放大可能的“危机” 为什么会担心小概率事件发生？ 因为我们恐惧事件发生后的“危机”。不论是大概率还是小概率事件，放大可能的“危机”都会让我们提前陷入危机。 同上，放大可能的“危机”可以触发预警信号，倒逼我们做应急预案。一般来说，在压力情境中，应对策略越多，效果越好（Fresco et al.，2006；Tennen etal.，2000）。倘若危机感没有随着预案的逐渐完备相应减小，预案就很难发挥它的作用。 于是可能出现这种情况，明明已经地毯式复习，把知识点来回背了好几遍，但是真的面对试卷时，却没有预想中那样有自信，还是会因为焦虑大脑一片空白。
3. 总是想很多 如果陷入对小概率事件和危机的担心中，完全没有应对策略，只是不断脑补各种不幸发生在自己身上的画面，那么焦虑不仅会持续，而且可能持续增强。 想象可以有一个任意的起点，比如，当你开始想“如果我没有通过这场考试会怎么办？”这个时候，可能会有两个小人在你的脑子里争论。 天使