“在哪里上班呀？”
“有没有交男/女朋友？
什么时候带回来家里看看？”
“我以前还抱过你，
你还记得我是谁吗？”
Happy New Year
寒假在家，大家是不是又要开始和七大姑八大姨打交道了呢。在交往过程中，懂得察言观色会让彼此的交流更加和谐融洽。微表情作为人际交往的重要因素，影响着我们的沟通与互动。
通过识别和运用微表情，我们可以更好地感受到彼此的情绪，可以更好地适应各种社交情景，提高沟通效果。
人际交往是人们采用语言文字符号或肢体动作系统与他人进行沟通思想或传递情感的过程。人际交往主要有两种途径:一种是语言符号,如聊天、交谈等；另一种是非语言符号,如表情、肢体动作等。
当两种方式传递的信息不一致时,可以人为控制的语言信息更能隐藏人们的真实情感,而非语言信息相对而言更能反映出对方的真实意图。
心理学家认为，微表情是一个人内心真实意图的流露，是人们通过各种细微的表情来传达自己内心变化的一种方式。微表情包括面部微表情、肢体微表情和言语微表情等。
微表情又称面部特征微表情,它具有普通表情的相关特征,但又不同于普通表情,具体有如下差别:
1
持续时间短
学术界对微表情的持续时间尚未有明确界定,但绝大多数学者认为微表情的持续时间在1/25秒至1/5秒之间,较短的持续时间让人难以察觉它的存在。
2
展现幅度小
由于微表情持续时间短、无意识以及眼轮匝肌的小运动幅度等特点决定了微表情的展现幅度极小,约是正常表情的三分之一。
3
无意识产生
微表情与普通表情不同,其不受个体意识控制。它是人们在抑制自己情感表达的过程中所泄露的外显表情。面部肌肉的无意识控制也决定了微表情的出现是无意识的。
即使微表情不易被察觉，心理学家们也开展了一些研究找到其中的部分规律，以下将对部分微表情进行介绍。
面部表情
面部微表情是心灵窗口的秘密，通过观察微小的表情改变，我们可以洞悉到别人真实的想法和情感。例如，一个微微抬起的嘴角、双眉微微皱起或是眼角的微妙抽搐，都可以是隐藏在面具背后的玩笑、担忧或者紧张。
面部微表情是心灵窗口的秘密，通过观察微小的表情改变，我们可以更好地理解他人的情感和需求。面部微表情通常是非常短暂的，通常出现在四分之一秒到五分之一秒之间，因此需要仔细观察才能捕捉到。以下是一些常见的面部微表情及其含义：
1
眉毛
眉头紧锁表示困惑、担忧或者思考；扬眉表示惊喜、怀疑或者提问；皱眉表示不同意或焦虑；单眉上扬表示理解或者得知某个消息；眉毛迅速上下运动表示紧张、忧虑或者恐惧；眉毛完全抬高表示高兴、惊讶或者关心。
2
眼睛
瞪大眼睛表示惊讶、感兴趣或者恐惧；眯眼表示怀疑、思考或者厌恶；注视表示关注、重视或者喜爱；眼睑低垂表示疲惫、不感兴趣或者害羞；目光闪烁表示紧张、焦虑或者撒谎；斜视表示不屑、轻蔑或者生气。
3
嘴唇
咬嘴唇通常表示紧张、焦虑或者犹豫；捂嘴是用手或其他方式遮住嘴巴的动作；噘嘴是嘴唇向前突出的动作，通常表示不满、生气或者撒娇；舔嘴唇是用舌头舔舐嘴唇的动作，通常表示欲望、紧张或者干渴；抿嘴是嘴唇收紧的动作，通常表示克制、犹豫或者同意。
当你在和亲戚聊天时，TA的眼睛不断往旁边看，时不时更换自己的姿势、抖腿，那么TA可能对你正在聊的话题并不感兴趣，甚至觉得有点无聊不耐烦。我们就可以及时结束话题或者更换话题了。
身体语言
将观察重点从面部扩大到整个身体，你将能够更全面地领略到他人的情感状态和思考方式。例如，一个有自信、挺直身姿的人通常会给人一种积极、开放或是自信的感觉。而身体的局促、不自然或是不断颤抖，则可能暗示着人们的紧张或不安。
当一个人的肩膀前倾，身体微微后缩的时候，这表明他或她可能感到害怕或者缺乏自信心。这种退缩的姿态可能意味着这个人对当前处境或者交谈对象感到不适。总体呈现出退缩的状态。
当一个人身体朝向另一个人时，这往往表示他们对彼此感兴趣或者愿意与对方交流。而当身体朝向并非直接面向另一个人，这表现出一种分散注意力或者不太在意的态度。
手部姿态也是一种很有表现力的身体姿态。例如当一个人的双臂交叉而放松的时候，表明他们对交流的威胁或者对交流对象的可信程度存在诸多疑虑。而当手臂松开，双手放在膝盖两侧，这显示出一种比较舒适、放松的状态。
8个不自主的小习惯，看出你此刻的真实状态！
1. 咬指甲：紧张、焦虑、压力或无聊
1. 咬指甲：紧张、焦虑、压力或无聊
1.咬指甲：紧张、焦虑、压力或无聊
2. 摸鼻子：犹豫、撒谎或掩饰真相。
3. 抖脚：紧张、不安或兴奋。
4. 摸脖子：紧张、不安或思考。
5. 咬吸管：紧张、焦虑或无聊。
6. 双手交叉抱胸：防御、抗拒或自信。
7. 用手捲头发：紧张、焦虑或思考。
8. 不看别人的眼睛：
害羞、紧张、不诚实或缺乏自信。
音调语言
当人们交谈时，他们的音调和语速往往会泄露出他们内心真实的情感。高亢的音调和快速的语速可能表明他们的兴奋和热情，而低沉和缓慢的音调可能暗示出他们的疲惫或是冷漠。而细微的节奏和音调的变化，是在告诉我们情感的真实变化。
在人们的日常交流中，音调和语速发挥着重要作用。它们不仅能够影响语言的表达效果，还能揭示说话者的情感状态。以下是关于音调和语言的一些主要观点：
1
音调
音调可以反映出说话者的情感变化。一般而言，高亢的音调往往表达兴奋、热情、惊讶等情感，而低沉的音调则可能暗示悲伤、疲惫、冷漠等情绪。
2
语速
语速是指我们说话的速度。一般来说，较快的语速通常表示说话者情绪激动、兴奋或者紧张焦虑，而较慢的语速可能暗示说话者处于平静、放松或者冷漠的状态。
3
节奏
说话的节奏也可以反映我们的情感状态。例如，当人们感到沮丧或失望时，他们说话的节奏可能会变得缓慢而低沉，而当感到兴奋或愉悦时，说话节奏可能会变得轻快而有力。
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而过年还有一项必不可少的活动，就是聊八卦了，哪家哪家孩子结婚了，哪家哪家孩子考上研究生了，哪家又赚了好多钱，过年在家，你总能听到无数个版本不一的八卦。聊到起劲时，说话人的语调会逐渐变高，语速也会变快，从他们的语调语速中我们可以感受到这个八卦有多么精彩。
需要注意的是，微表情并不是万能的，它们只能作为我们理解他人情感的一个参考，而不是唯一的依据。此外，不同的人可能会有不同的面部微表情习惯，所以理解它们也需要结合具体的情境和文化背景。
你还知道哪些微表情小技巧呢？
一起在评论区分享一下叭～
——END——
文案｜奶茶全糖 北冥入梦
排版 | 姚美伊
初审 | 李倚洲 曾珊 杨越然 钟桐
复审 | 陈晴
终审 | 林玛 贺竞雨
图片｜夏怡 王子豪 网络
参考资料：
[1]《微表情心理学》，杨颖 编著，成都地图出版社，2019.
[2]浅谈微表情的社会心理意义
[3]银川市心理咨询师协会：心理科普丨身体语言：直观的沟通方式
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