holiday
亲爱的读者们，小面包的暑假一天是不是很像你的日常呢？别担心，我可没有在你家装监控，只是这确实是许多人的共同写照。
或许你也曾沉浸在这种自由放松的日子里，像这样无拘无束地玩手机，感觉酣畅淋漓。然而，长时间的重复与单调往往会让人感到无聊与倦怠。
那么，我们该如何跳脱出重复的日子，找到生活的新鲜感呢？
答案很简单：尝试新鲜事物，探索未知领域！其实，只要我们想要日子有点变化，就可以通过探索新事物、改变生活节奏，来为生活注入新鲜体验。
心理学视角：为何新体验如此重要
1
改变突触联系及增强大脑可塑性
大脑可塑性是指大脑在应对外界环境变化时，通过改变神经元之间的突触联系进行重组和适应的能力。这一特性是我们学习、记忆以及适应新环境的基础。
研究表明，长期固定的生活模式会使大脑中的神经连接变得僵化，活跃度降低。接触新体验能够促进新的神经连接的形成，增强大脑的可塑性。新体验还能激发大脑中的奖励系统，增加多巴胺的分泌，让我们更容易接受挑战和变化。
例如，一个人学习一种新的语言时，大脑中与语言相关的区域会逐渐发生变化，增加突触连接的密度和强度。同样地，旅行到一个不同的文化环境中，也能刺激大脑的不同部分，促使其适应新的语言、文化和生活方式。
2
有助于进一步自我认识
其次，新体验是深化自我认识的重要途径。心理学家卡尔·荣格曾提出，个体在面对新体验时，往往会经历一种“整合”过程，即将新的认知与既有的自我概念相结合。探索新鲜事物有助于个体更加清楚地认识到自己的兴趣、喜好以及价值观，更全面地认识自己。
每当我们尝试新的体验时，实际上也是在挑战自己已有的信念和认知模式。这种挑战有助于我们打破固有的自我设限，探索自身的潜力。例如，当一个人尝试攀岩时，他可能会发现自己原来具有很强的意志力和应对恐惧的能力，而这些能力在日常生活中可能未曾显现。
因此，鼓励自己尝试新事物，积极拥抱生活中的变化和挑战吧！这个过程中，我们不仅能保持大脑的活力，还能帮助我们更好地回答“我是谁”这个问题。
人生“出逃”指南：开启你的探索之旅
尝试新鲜事物，就是去做从未尝试过的事情，不在意结果的成败与否，仅在意过程的尽兴与否。新鲜事物不仅限于远方的旅行，也可以是日常生活中的平凡小事，关键在于体验过程中所感受到的乐趣。
《五十公里桃花坞》综艺里常见各种行为艺术。例如，第一季中坞民们围成一圈在洒满阳光的庭院中集体午睡。第二季时，他们迎着海浪在海上睡觉。第三季时，他们在透明密闭的球体中进行自我对话，用不同颜色的笔写下各种情绪关键词，最后划破球体而出。第四季时，他们在沙滩上的电动床体验旷野与轨道的生活试验。坞民们渐渐地喜欢上了这些行为艺术，纷纷在尝试新事物的过程中收获了新的体验和新的自己。
受此启发，生活试验的奇特妙思可以融入我们的日常生活。我们可以DIY设计属于自己的“新奇月”，每一天尝试一件之前未做过的事。
欢迎读者们领取【新奇月】日历，亦可DIY属于自己的新奇月。请大胆去过自己喜欢的一天吧，往平凡的日子里加入自己喜欢的元素，让平凡的日子因新奇体验而闪闪发光！
写在最后：人生不过三万天
新奇月的理念在于重在过程与体验。人的一生中，重要的节点不多，但那些值得铭记的瞬间却充满了生活的每一个角落，可能是你第一次开车上路，或者是第一次欣赏日出。
我们都活在了一个个永恒的瞬间中。既然如此，不如带着这种理念享受生活，活在当下，去当生活的冒险家和探索者吧。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。请旁若无人地尽情体验你的人生吧，无论成功还是失败，只要体验过，就已值得。
此刻屏幕前的你，是否曾在暑假期间体验了新鲜事物呢？过程好玩吗？欢迎在评论区留言分享。
参考文献：Schmidt, S., Gull, S., Herrmann, K. H., Boehme, M., Irintchev, A., Urbach, A., ... & Witte, O. W. (2021). Experience-dependent structural plasticity in the adult brain: How the learning brain grows. Neuroimage, 225, 117502.
.
文案 | 叶野
排版 | 姚美伊
图片 | 图源网络
编辑 | 莫绮晴 叶健彤 杨可 凌慧钰
初审 | 程紫慰
复审 | 黄子禧
终审 | 林玛 贺竞雨
点击「阅读原文」进入树洞，
我知道你「在看」呦~