“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”

“不知道有多少次，我因为无法面对这个世界而关了灯，在办公室里倒头大睡。醒来的时候，总会发现他的外衣披在我肩上，电脑显示器的屏幕上写着：‘你一定会很快好起来。’”

“生活在等待着你。虽然你现在被短暂地困在这里，但世界哪儿都不去。如果可以，坚持下去。活着总是值得的。”

“停止对抗，并随它而去。保存你的精力，停止抗争，激流自己会把你带出困境，带到更平静的水域。到那个时候，如果你保存了体力，你可以依靠自己的力量回到岸上。但你首先要做的是：放弃抗争。”

“创伤不是你的错，但复原是你自己的责任。”

“我逐渐发现，唯一能让治愈创伤成为可能的，是对病人求生意志的敬畏——正是他们的意志让他们忍受虐待，进而承受着疗愈过程中不可避免的灵魂黑夜。”

“完整，是好与不好都要，更贴近爱的真义。明亮与幽暗、骄傲与软弱、坚定与柔软……我们愿意温柔地悦纳自己的美好与丑陋，愿意学会宽容自己的困惑和迷失。”

“尝试新事物时不要过于悲观，即使失败了，你也离你想要的东西更近了一步。”

“每个人都是这样，我们必须先释放暗藏在心底的悲伤，才能够释放内心的爱。”

“即使在最凄惨的境遇中，我亦看见，到了某个时刻，山穷水尽，反而去除了对于灾祸的一部分恐怖感；我把失败当作我人生的一部分，我愿意全然接受它。”

“你必须抛奔所有说给别人和自己听的漂亮话，正视你的缺点和无知，甚至一遍又一遍被打破、撕裂、推翻曾经的观念认知再重组，坦然的面对和接纳，然后在这个过程里让自己成为自己的靠山。”

“当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择。

“所有愤怒的核心是需求没有被满足。”

“没有一只马背上的牛虻，没有一个桌上的蛀虫洞，没有一块人行道上被碾扁的无花果皮，是不会被他注意到的，不会被他作为思考对象的，通过它们，可以发现季节的变化，心里的欲望，自身存在的渺小。”

“我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。”