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什么是职业生涯规划？
职业生涯规划指的是一个人主动地、自觉地对其一生中所承担的职务及其发展历程进行预期、计划，并根据变化进行调整。
生涯规划是每个人一生都要面对的重大课题。大学生正处在对个体职业生涯的探索阶段，这一阶段对职业的选择对大学生今后职业生涯的发展有着十分重要的意义。
生涯规划的目的绝不仅是帮助个人按照自已的资历、条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向。对自己职业生涯的规划就是将自己的理想化为现实的人生，把对未来事业发展的预期转变为明确的行动。
有哪些职业生涯理论？
1. 霍兰德类型理论
霍兰德(John L.Holland)是著名的职业心理学家。他的类型理论的基本假设是：
第一，同一种职业吸引具有相同经验和人格的人，职业选择是人格特质在职业中的体现。
第二，人格特质与职业都可以分为六类：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。
第三，六种类型依其之间的相似程度构成一个正六边形；六种类型之间距离越近，相似程度越高，（见下图）。
第四，人格特质与职业类型之间的一致性决定了工作上的适应、满足与成就。
霍兰德认为，一个人如果知道自己的人格类型和职业类型，就可以预测自己的职业选择工作变换、职业成就和教育及社会行为。个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感取决于个人人格特质和职业类型之间的适配度。
2. 职业锚理论
职业锚又称职业系留点(career anchor)，是指个人无论如何都不会放弃的各种重要的动机或价值观。换句话说，个人根据习得的工作经验，找到的与其自身的动机。价值观能力相符并达到和和补偿的一种稳定的职业定位，即取业铺。
施恩提出，有关职业锚的概念还必须说明以下几点：
1.它的定义比工作价值观、工作动机的概念更广泛；2.它强调实际工作经验，无法单凭测试进行职业选择预测；
3.它强调能力、动机和价值观间的相互作用，这种作用表现为个人越来越需要和重视他们擅长的东西，并且能够在其需要和重视的方面逐步提高能力；
4.它只有在后期的职业生涯中才能被发现；
5.职业锚是个人稳定的职业贡献区和成长区，也是允许个人在其他方面成长和变化的稳定源。施恩归纳总结出五种职业锚类型，即自主/独立型、创造/创业型、管理型、技术/职能型、安全/稳定型。
团体的目标
1. 帮助大学生提高自我认知水平，促进个人成长。
2. 引导大学生通过表达性艺术活动探索内心世界，调节情绪，增强自我概念。
3. 学习在团体中建立良好的人际关系，获得情感支持和成长经历。
团体带领者
黄丹枫
汕尾校区心理咨询研究中心兼职咨询师
教育背景
北京师范大学应用心理学临床与咨询心理硕士
受训背景
接受过团体咨询、表达性艺术疗法、短程心理动力、家庭咨询、认知行为疗法、后现代心理咨询等箱庭疗法等理论流派的学习与培训。擅长自我探索与成长，学业压力，人际关系、亲密关系、家庭关系等相关议题。
活动招募
招募对象：汕尾校区全体学生12人。
团体时间：连续2次（需要保证2次都可以出席）
第一次：2024.11.16 14：30-16：30
第二次：2024.11.30 14：30-16：30
团体地点：体育中心102室
报名方式：QQ群二维码(下图)
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排版 | Ravose
图片 | 网络 木棉花工作室
编辑 | 莫绮晴 叶健彤 杨可 凌慧钰
初审 | 程紫慰
复审 | 黄子禧
终审 | 林玛 贺竞雨
参考文献：
樊富珉. (2015). 结构式团体辅导与咨询应用实例. 高等教育出版社.
周文霞, 谢宝国. (2022). 职业生涯研究与实践必备的41个理论. 北京大学出版社.
