蓝莓：

初始目标：多角度认识内耗

团辅体验：虽然没有收获“知识”，没能更多地认识到内耗，但更能直接地面对内耗，承认无能了。曾经外观环境，讨好，实践内观后，更清晰哪些是自己的需求，哪些是被赋予的，从而更能爱自己。团辅让我的心更空，能把更多以前没关注的东西装进心里了。曾经一直在给生活做加法，现在也能尝试做减法。

小A：

初始目标：关注自己

团辅体验：最开始设立目标时，有懵懂的对关注自己的期待，但不知道关注自己具体是什么。团辅让我明白如何关注，关注身体的变化，眼睛酸痛，心痛，呼吸变化。曾经太多想未来和过去，而没在当下。现在，当很紧急时，还是不能做到观呼吸，但时不时也能回来，感觉自己在循环，呼吸，嘴巴唾液的循环，气、水的循环，一直在流，一直在更新。

汤圆：

初始目标：关注当下

团辅体验：最开始，没有真正的目标，初始目标是为了回应而回应。现在也依然没有什么目标，而仅是纯粹的体验。观呼吸好像需要有些费力，但我依然时不时追求宁静的感受。有时候吃饭时也能清晰地觉察“我在夹菜”，做什么都想尝试下观呼吸了。

小宁：

初始目标：体验正念，把脑子里的杂念放一旁

团辅体验：最开始访谈时设定的目标其实是想把思绪厘清，但好像现在能接受把一些思绪放在一旁，把一些事放在一旁，在当下行动，而不是为两公里之外，八小时之后而考虑。多一点相信自己，也能相信自己，两小时之后会有解决办法。通过观察，觉察到自己对声音、动作的敏感的模式，和自己想要屏蔽敏感的模式。发现自己容易担心在他人心中的形象，并容易往坏处想的模式。发现了这些模式，就有机会变化和流动，不会那么纠结在过去的时刻了。不过，在情绪波动比较大时，还是不能很快静下来，期待未来能在这种困难的时候也能做到观呼吸。