自卑心理下产生的怀疑与焦虑

自上大学以来，遇到了很多优秀的人，他们自信大方，侃侃而谈，很羡慕他们。而自己来自农村，学习成绩一般，内敛，笨笨呆呆的，长得也不好看，语言表达很差劲，也没有技能特长，感觉自己很差。现在还很讨厌学习，非常不喜欢学习，拖延症比较严重，每天都提不起干劲，沉迷手机。我很讨厌自己心理脆弱，敏感，非常在意别人的评价，害怕自己不好的一面被看到。我还不懂得人际交往，不会交谈，感觉总是融不进真正的集体里面去，我想找知心朋友也没有。最近还有很多作业没做，还要准备考试，更让我焦虑了。

咨询师信箱—倾听你的声音，回应你的困扰 

亲爱的同学：

见字如晤ღ( ´･ᴗ･` )。谢谢你愿意来告诉我，愿意让我陪你一起直面这样的情况。

在你的文字里，我看见你的无助和难过。好像陷入无尽的循环怪圈中，感觉自己似乎什么都做不好，因此失去行动的力气，从而又责怪自己无法行动起来，因此也难以改变现状。这些文字里藏着悲伤与无奈、烦躁与懊恼、自责与焦虑。很心疼你，同时也很感谢你来哦。谢谢你的信任，谢谢你的尝试，谢谢你依旧在坚持。

很多时候，这些负性情绪确实让我们感觉很难受，但其实它们也意味着我们的需求，意味着我们有些需求未被满足，也意味着我们需要好好照顾自己。在你的信中，我感受到那份想要挣扎向上的心情，看见那个想要成长的你。其实这就已经是开始了哦，包括写下这封信投递，已经是你做出的尝试和行动。星星在广袤的天空中看上去很微小，但是它也一定值得被看见。

如果你愿意的话，尝试看看done list叭。每天把自己做的事情记录下来，无论多细微，比如按时吃饭、外出上课......很多时候我们会担忧那些结果，担心量变无法带来质变，担心努力无法带来成功。 但其实哦，当前进的方向正确时，多走一步或半步，甚至只是挪动一点点，对于我们来说也是在接近幸福。 

此外，给想做的事情分个优先级叭，为它们划分顺序、分解成小目标。一眼望去，我们会觉得这些未完成的事情是一片狼藉，反而也因此更不愿意去细看它们，更想逃走。但恐惧和焦虑往往也来源于未知，规划的过程也是清晰的过程，同时也是允许自己一点点地启动起来。成长是每个人一生的命题，谁都无法在某一刻面面俱到，而且随着每个人的喜好与选择，我们的终点也各不相同。我想，我们要做的正是找到对于自己而言重要的事物，追寻它，守护它。这的确很困难，也需要一些时间，但也因此，这个过程才无比珍贵。而在中间如果依旧觉得困难，难以静心分析或无从下手的话，也可以试着尝试敲开心理咨询的门，我们愿意陪伴你共同尝试~

在写下这封回信前，我刚好路过石牌的异木棉。也想与你分享：花开的时节是不同的，异木棉到年末开花，却也依旧不影响它的灿烂与美丽。人的成长也是如此。无论如何，请照顾好自己呀(´･ω･)ﾉ(._.`)。

祝你安好。