亲爱的咨询师：

您好，展信佳。

我心中的郁结都来源于最近的一些小事：我觉得我好像被排挤了。

我猛然体会到这一点还是在最近一堂课上，我们的三人小组原本应该坐在一块，我的舍友坐在最左边，还有另一位组员总是和她坐在一起，于是我隔空了一个位置等待那位组员来。但让我没想到的是，那位组员来了以后直接绕过了我和我旁边的空位，坐到了我舍友的另一边。我当时十分诧异，第一想法是：难道是我做错什么了，让她这么讨厌我？可是随即我又感到很愤怒，因为我觉得我什么也没有做，为什么她一点也不顾组员之间的体面，连礼貌地佯装也不愿意？

回去之后我想了很久，似乎这不是第一次感受到班里的人对我的不喜欢了。因为我今年转专业到这个新的专业来，比同班同学都要大两岁，平时上课我也总是积极回应老师，哪怕我的回答不一定是对的。有一次我回答错了，我听见好几个人在笑。平时也感觉班里的同学害怕我。

每次组员在作业中犯下一些基础的错误（因为这些错误我以前也犯过）时我都会立刻指出，希望她能改正。有一次pre之前，我指出了她的几处错误，但她最后并没有改，且也没有和我沟通她的想法，最后老师果然指出了那个问题。我承认，我对她的这种做法感到十分不理解。我又想起最近几节课，她和我的舍友一直都只是两个人讨论，从来不主动叫我，哪怕我就坐在她们的旁边。

我忍不住地想，难道是我直白地指出她的错误让她觉得不舒服？难道是我太强势了？但是我自认我并不是一个和外界隔离开来不爱社交的人，也不是多么bossy的人，为什么一切会变成这样？

希望我的烦恼没有打扰到您，祝您一切都好。

亲爱的同学：

见字如晤。谢谢你可以信任我，愿意分享在人际交往中遇到的这个困扰。

听你在信中提到近期与组员相处的一件事情，你本来预留给这位组员旁边的位置，但是对方竟然绕开你和你旁边的位子，这件事情让你感到诧异，并且怀疑是不是自己哪里不够好，以及对这位组员产生了愤怒。你在和她们的相处中感受到这些不舒服的情绪体验，的确是让人挺受伤的，好好抱一抱自己吧。

经历这件事情后，你反思自己与班级同学的交往情况，觉得自己似乎不被班级同学喜欢，上课回答问题错了，同学们会笑，还感受到班级同学害怕自己。你发现了吗？你有很好的情绪觉察能力哦，不论是自己的情绪还是周围同学的情绪，你可以很好的感知，这点非常好呢。在人际交往中，对自身和周围人情绪的觉察和识别能力非常重要，这会影响我们选择什么样的行为反应。

另外，在你的叙述中，你用了“害怕”这个词来描述同学和你的关系，我们可以想想什么样的角色会让自己感到害怕呢？一个权威？指导者？严厉的长辈？这些角色一般会做哪些行为呢，可能是经常去指导批评他人或想要纠正他人错误，回想一下你在和同学的交往中是否也会经常挑错，扮演这个严厉长辈的角色呢？想好这一点，或许不难理解为什么同学们会害怕或有意疏远自己，并且当自己犯错时，有些同学会笑（当然这点并不对）。

如果你希望更好地融入集体，与现在班级同学相处更舒服一些，那么可以思考一下我可以扮演什么角色呢？可能是朋友的角色。比如当组员出错了，作为朋友，你会怎么做呢，是直接指出对方错误还是把对方放在同等的位置，去和她商量这个问题呢？作为朋友，如果对方不接受我们的建议，是否也是可以被允许的，等到对方需要帮助时，我们再给予对方需要的帮助。

由于以往的生活经历，你在学习能力方面比身边同学要好，有些错误你经历过，所以也不希望对方犯同样的错误，并且可以向对方指出，你的动机和出发点是非常好的。不过，在向对方指出错误的过程中，可能也需要留意对方会不会喜欢我们这种直接表达的方式，这个方式会不会让对方感到难堪，或者让对方感到没有得到足够的尊重呢？尤其是在人多的公共场合。在人际交往中，有时候可能道理的确是对的，但是选择以什么样的方式让对方接受也是很重要的一点哦。

在生活中，你可以多观察一下自己与同学的互动过程，并且可以有意去调整一下自己的行为反应，看看会有什么不同？如果遇到自己难以解决的困惑，欢迎和咨询师聊一聊哦。希望你今后可以在人际关系中获得支持与爱呀！

祝你一切安好。